En guide till de vanligaste orsakerna till håravfall
Fylls borsten snabbare än förut, eller har hästsvansen blivit tunnare? Ökat håravfall och tunnare hår är en frustration som många känner igen, både kvinnor och män. Det hjälper att veta vad som faktiskt ligger bakom, för orsakerna skiljer sig ganska mycket åt, och det gör även det du kan göra åt dem.
Först: håret fälls i cykler
Varje hårstrå på huvudet går igenom en cykel. Det växer i några år, vilar i några veckor och faller sedan av och ersätts. Eftersom hårstråna inte är synkroniserade tappar du lite hela tiden, vanligtvis i storleksordningen 50 till 100 hårstrån om dagen. Händelser som belastar kroppen kan skjuta in en större andel av hårstråna i vilofasen samtidigt, och håravfallet som följer visar sig oftast två till tre månader senare. Den fördröjningen är skälet till att orsaken ofta är något som hände förra säsongen snarare än förra veckan.
6 vanliga orsaker
1. Ärftlighet
Den vanligaste formen av håravfall hos både män och kvinnor är ärftlig. Hos män börjar det oftast vid tinningarna och i hjässan; hos kvinnor visar det sig vanligtvis som en bredare bena och tunnare hår på ovansidan, medan hårfästet i stort sett är intakt. Det sker gradvis, det går i släkten, och det beror inte på något du åt eller lät bli att äta. En läkare kan bekräfta mönstret och gå igenom vilka medicinska alternativ som finns.
2. Hormonella förändringar
Hormoner har stor påverkan på hårcykeln. Många kvinnor tappar märkbart mycket hår några månader efter förlossningen, när östrogennivåerna faller tillbaka till det normala. Det här håravfallet efter förlossningen är vanligt och brukar ge med sig av sig självt under några månader. Att börja eller sluta med hormonella preventivmedel, liksom åren kring klimakteriet, kan ge en liknande effekt.
3. Stress, sjukdom och operationer
Hög feber, en infektion, en operation, en snabbdiet eller en längre period av psykisk belastning kan alla utlösa telogen effluvium: ett tillfälligt, diffust håravfall över hela hårbotten. Det ser dramatiskt ut, men brukar gå över av sig självt när den utlösande orsaken är borta.
4. Problem med sköldkörteln och andra tillstånd
Både underfunktion och överfunktion i sköldkörteln kan påverka håret, och det kan även tillstånd som alopecia areata / fläckvis håravfall, som ger tydliga runda fläckar, samt olika tillstånd i hårbotten. Detta kräver en diagnos. Om du dessutom är ovanligt trött, går upp eller ner i vikt utan att vilja det, eller om hårbotten är öm, kliar eller fjällar, nämn det när du bokar tid.
5. Läkemedel
Ett antal läkemedel har håravfall som möjlig biverkning, bland annat vissa medel mot högt blodtryck, mot nedstämdhet, mot akne och mot sköldkörtelsjukdom. Sluta aldrig med ett utskrivet läkemedel på egen hand. Prata med läkaren som skrev ut det, eller med din farmaceut, som kan säga om tidsförloppet stämmer och vilka alternativ som finns.
6. Järnbrist och kost
Järnbrist, med eller utan blodbrist, är förknippad med håravfall och är vanligt hos kvinnor med rikliga menstruationer. Mycket strikt ätande, snabb viktnedgång och lågt proteinintag tar också på håret. Det här är en av de orsaker som kan kontrolleras med ett enkelt blodprov, vilket är en betydligt bättre grund än gissningar innan du börjar med några tillskott.
När du bör kontakta läkare eller farmaceut
Boka tid om håravfallet:
- kommer plötsligt eller i tovor;
- ger kala eller fläckvisa områden;
- fortsätter i mer än några månader;
- kommer tillsammans med öm, kliande, fjällande eller inflammerad hårbotten;
- kommer tillsammans med andra symtom som trötthet, oförklarlig viktförändring eller rikliga menstruationer;
- började efter ett nytt läkemedel.
Ju tidigare en medicinsk orsak hittas, desto fler alternativ har du. En farmaceut är ett bra första steg om du är osäker på om du behöver gå till läkare.
Vad som hjälper i vardagen
Inget av detta ersätter en diagnos, men håret du redan har slits mindre om du:
- äter varierat och dricker tillräckligt med vatten;
- sänker värmen på fönen och plattången och använder värmeskydd;
- undviker hårt spända hästsvansar, knutar, flätor och extensions som drar i hårfästet;
- kammar vått hår försiktigt med en grovtandad kam;
- väljer ett milt schampo och ett balsam som passar ditt hår;
- ger det tid, eftersom håret förändras långsamt och varje rutin behöver månader, inte dagar, innan den kan bedömas.
Var ett kosttillskott kommer in
Ett kosttillskott är ingen behandling. Det behandlar, förebygger eller vänder inte håravfall, och det förändrar varken ärftlighet eller hormoner. Vad det kan göra är att bidra till att täcka intaget av vissa vitaminer och mineraler vid sidan av kosten.
Hair Luxious är ett kosttillskott som bland annat innehåller biotin, zink, selen, vitamin B12, järn och E-vitamin:
- Biotin bidrar till att bibehålla normalt hår.
- Zink bidrar till att bibehålla normalt hår, normal hud och normala naglar.
- Selen bidrar till att bibehålla normalt hår och normala naglar.
- Järn bidrar till att minska trötthet och utmattning. Detsamma gäller vitamin B12.
- E-vitamin bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
Det finns i separata varianter för kvinnor och män och säljs online och via norska apotek.
Vanliga frågor
Kan män använda Hair Luxious?
Ja. Det finns en separat variant för män. Sammansättningen är i stort sett densamma som i varianten för kvinnor, men utan järn och med ett annat växtextrakt.
Hjälper Hair Luxious mot hormonellt håravfall?
Nej. Det är ett kosttillskott, inte ett läkemedel, och det behandlar inget tillstånd. Om du tror att ditt håravfall är hormonellt bör du prata med din läkare.
Är det säkert att använda tillsammans med andra kosttillskott?
Undvik att dubblera samma vitamin eller mineral, särskilt biotin och zink. Läs etiketterna och fråga en farmaceut eller din läkare om du är osäker, särskilt om du är gravid, ammar eller använder receptbelagda läkemedel.
Var säljs Hair Luxious?
Det finns här i vår butik och hos utvalda apotek och seriösa nätbutiker.
Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.
