Dein Haar wird von mehr beeinflusst als von dem, was du äußerlich tust. Ernährung, Lebensstil und die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen spielen alle eine Rolle. Aber welche Vitamine und Mineralstoffe sind für das Haar tatsächlich relevant, und worauf solltest du bei einem Nahrungsergänzungsmittel achten?
Wenn wir an Haarpflege denken, fallen uns meist zuerst Shampoo, Conditioner, Kuren und andere Produkte ein. Die normale Gesundheit deiner Haare hängt aber auch damit zusammen, womit der Körper über die Ernährung versorgt wird.
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist deshalb ein wichtiger Ausgangspunkt. Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe haben dokumentierte Funktionen im Zusammenhang mit dem Haar. Unter anderem tragen Biotin, Zink und Selen zur Erhaltung normaler Haare bei.
Was bewirken diese Nährstoffe also genau, wo finden wir sie, und wann kann ein Nahrungsergänzungsmittel eine praktische Ergänzung sein?
Welche Rolle spielt die Ernährung für das Haar?
Das Haar ist ein natürlicher Teil des Körpers und wird von einer Reihe von Faktoren beeinflusst. Alter, Veranlagung, Lebensstil, Ernährung und der natürliche Zyklus des Haares können alle eine Rolle dafür spielen, wie sich das Haar mit der Zeit anfühlt.
Über eine abwechslungsreiche Ernährung erhält der Körper die Vitamine, Mineralstoffe, Proteine und weiteren Nährstoffe, die er braucht. Es gibt daher kein einzelnes Lebensmittel und kein einzelnes Vitamin, das für sich allein die Antwort auf kräftiges, gesundes Haar wäre.
Dennoch gibt es bestimmte Nährstoffe, die besonders relevant sind, wenn es um die Erhaltung normaler Haare geht.
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind für das Haar wichtig?
Biotin
Biotin, auch als Vitamin B7 bekannt, ist vielleicht einer der Nährstoffe, die am häufigsten mit Haaren in Verbindung gebracht werden.
Biotin kommt natürlicherweise unter anderem in Eiern, Nüssen, Samen und bestimmten Gemüsesorten vor. Das Vitamin hat mehrere Funktionen im Körper. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.
Es ist deshalb auch ein häufiger Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln, die mit Blick auf das Haar entwickelt wurden.
Zink
Zink ist ein essenzieller Mineralstoff, den der Körper über die Ernährung aufnehmen muss. Es steckt unter anderem in Fleisch, Milchprodukten, Vollkorn, Nüssen und Samen.
Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare, normaler Haut und normaler Nägel bei. Zink trägt außerdem dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Selen
Selen ist ein Spurenelement, das natürlicherweise unter anderem in Fisch, Eiern, Fleisch, Nüssen und Getreideprodukten vorkommt.
Wie Biotin und Zink hat auch Selen dokumentierte Funktionen. Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei. Selen trägt außerdem zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Warum Hair Luxious Biotin, Zink und Selen enthält
Hair Luxious Für Sie wurde als Nahrungsergänzungsmittel für alle entwickelt, die die tägliche Nährstoffversorgung zu einem einfachen Teil ihrer Routine machen möchten.
Die Formel kombiniert eine Reihe von Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenextrakten. Dazu gehören Biotin, Zink und Selen. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei. Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare, normaler Haut und normaler Nägel bei. Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei.
Eine empfohlene Tagesdosis von zwei Tabletten enthält unter anderem:
- 2500 µg Biotin
- 5 mg Zink
- 100 µg Selen
- 10 mg Eisen
- 80 mg Vitamin C
- 15 mg Vitamin E
- 75 mg Magnesium
- sowie unter anderem Hirseextrakt, Schachtelhalmextrakt, Inositol, Bioflavonoide und Traubenkernextrakt
Einige der weiteren Nährstoffe in der Formel haben eigene Funktionen. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, und Magnesium trägt ebenfalls dazu bei.
Statt sich auf eine einzelne Zutat zu konzentrieren, ist Hair Luxious um eine Kombination ausgewählter Nährstoffe und Pflanzenextrakte in einer täglichen Routine herum aufgebaut.
Lies auch: Biotin für die Haare: wie viel du brauchst und wo du es in der Ernährung findest
Nährstoffe für das Haar im Alltag
Wie bei der übrigen Haarpflege kommt es nicht nur darauf an, was du an einem einzelnen Tag tust. Entscheidend sind gute Routinen über einen längeren Zeitraum.
In einer vollen Woche ist es nicht immer leicht, jede Mahlzeit rund um alle Vitamine und Mineralstoffe zu planen, die der Körper braucht. Eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung sollte immer die Grundlage sein. Wer sie ergänzen möchte, für den kann Hair Luxious ein einfacher Teil der täglichen Routine sein.
Mit nur zwei Tabletten am Tag bekommst du ein sorgfältig zusammengestelltes Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin, Zink und Selen sowie einer Reihe weiterer Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenextrakte. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei. Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare, normaler Haut und normaler Nägel bei. Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei.
Lies auch: Welche Vitamine haben eine zugelassene Angabe zum Haar, und wie die Ernährung in deine Routine passt
Eine komplette Routine für dein Haar
Dein Haar wird von vielem beeinflusst: von der Ernährung, vom Lebensstil und davon, wie gut der Bedarf des Körpers an wichtigen Nährstoffen gedeckt ist. Es lohnt sich, Pflege von innen wie von außen mitzudenken, also die Alltagsgewohnheiten rund um Mahlzeiten, Schlaf und Stress ebenso wie die Produkte im Badezimmerschrank.
Hair Luxious ist eine sorgfältig zusammengestellte Kombination aus 25 Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenextrakten, darunter Biotin, Zink und Selen. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei. Es ist als Ergänzung zu einer guten Ernährung gedacht, nicht als Ersatz.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
