Du fragst dich, was Biotin für die Haare tatsächlich bewirkt und wie viel du davon brauchst? Hier erfährst du, was Biotin ist, was die zugelassene Angabe abdeckt, wie viel in einer Tagesdosis Hair Luxious steckt und wie ein Nahrungsergänzungsmittel in den Alltag passt.
Was ist Biotin?
Biotin, auch als Vitamin B7 bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das am normalen Zellstoffwechsel des Körpers beteiligt ist. Es gehört zu den wenigen Nährstoffen mit einer in der EU zugelassenen Angabe zum Haar: Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei. Biotin trägt außerdem zur Erhaltung normaler Haut bei. Biotin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Die Haarvitamine von Hair Luxious, etwa die Premium-Haarvitamine für Frauen, enthalten 2500 µg Biotin pro Tagesdosis, dazu Zink und Selen. Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare, normaler Haut und normaler Nägel bei. Selen trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei.
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Wie viel Biotin brauchst du?
Der Nährstoffbezugswert (NRV) der EU für Biotin liegt bei 50 µg pro Tag. Biotin steckt in Lebensmitteln wie Eiern, Nüssen, Samen, fettem Fisch, Leber und Vollkornprodukten, und eine abwechslungsreiche Ernährung deckt den Bedarf in der Regel. Ein Mangel ist selten.
Haarpräparate enthalten meist deutlich mehr als den Bezugswert. Hair Luxious enthält 2500 µg pro Tagesdosis. Biotin ist wasserlöslich, der Körper speichert einen Überschuss also nicht so wie bei fettlöslichen Vitaminen.
Eine Sache, die du deinem Arzt sagen solltest
Hoch dosiertes Biotin kann bestimmte Laborwerte im Blut beeinflussen, darunter einige Schilddrüsen- und Herzwerte, und das Ergebnis verfälschen. Das ist gut dokumentiert und leicht zu berücksichtigen: Erwähne vor Blutuntersuchungen, dass du ein Biotinpräparat einnimmst, und richte dich danach, was dein Arzt zu einer Pause im Vorfeld rät.
Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel gilt: Sprich zuerst mit medizinischem Fachpersonal, wenn du schwanger bist oder stillst, verschreibungspflichtige Medikamente einnimmst oder eine Vorerkrankung hast.
So passt es in den Alltag
Ein Nahrungsergänzungsmittel ist dafür gedacht, regelmäßig als Teil der normalen Ernährung eingenommen zu werden. Die praktische Frage ist deshalb meist, welche Darreichungsform du tatsächlich zuverlässig nimmst. Die Premium-Haarvitamine von Hair Luxious gibt es als Tabletten und als Gummis mit Holunder- und Erdbeergeschmack. Nimm sie zu einer Mahlzeit und immer zur gleichen Tageszeit, dann läuft die Routine meist von allein.
Neben dem Nahrungsergänzungsmittel zählen weiterhin die gewöhnlichen Dinge:
- Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Eiweiß, Obst und Gemüse
- Ausreichend Wasser über den Tag
- Zurückhaltung bei Hitzestylern und chemischen Behandlungen
- Ein mildes Shampoo und ein Conditioner, der zu deinem Haartyp passt
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
Über Hair Luxious
Die Premium-Haarvitamine für Frauen und die Premium-Haarvitamine für Männer sind mit Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenextrakten zusammengesetzt, mit 2500 µg Biotin in jeder Tagesdosis. Sie sind Bestseller online und in norwegischen Apotheken und werden von Norwegens führenden Friseuren empfohlen.
