Sterkt, sunt og blankt hår er noe de fleste av oss ønsker seg. Sjampo, balsam og masker steller overflaten på hårstrået, men selve strået dannes i roten, i en kropp som trenger næring. Det er der ernæringen kommer inn, og det er verdt å være presis på hva ernæring kan og ikke kan sies å gjøre.
I denne artikkelen går vi gjennom hvilke næringsstoffer som har en godkjent hårpåstand, hva de andre på en typisk etikett faktisk er godkjent for, og hvordan du bygger en rutine som tar vare på håret og hodebunnen.
De tre næringsstoffene med en godkjent hårpåstand
I EU og EØS er helsepåstander på mat og kosttilskudd bare tillatt i godkjent ordlyd. For hår teller listen tre:
- Biotin (vitamin B7) bidrar til å opprettholde normalt hår. Våre premium hårvitaminer inneholder 2500 µg per daglige dose.
- Sink bidrar til å opprettholde normalt hår, normal hud og normale negler.
- Selen bidrar til å opprettholde normalt hår og normale negler.
Det er hele listen. Alt utover den, enten det står på en pakke, et nettsted eller i et innlegg i sosiale medier, er ikke en godkjent påstand.
Hva de andre næringsstoffene på etiketten er der for
Et godt hårtilskudd inneholder mer enn tre ingredienser, og resten gjør nytte for seg. De har rett og slett andre godkjente påstander:
- Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse for normal hudfunksjon.
- Vitamin A bidrar til å opprettholde normal hud.
- Vitamin E bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.
- Jod bidrar til å opprettholde normal hud.
- Folsyre bidrar til normal aminosyresyntese.
- Jern, vitamin B6 og vitamin B12 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
- Kobber bidrar til normal hårpigmentering.
Ingen av disse er en hårpåstand, og ingen av dem bør presenteres for deg som om de var det.
Hvorfor håret endrer seg, og når du bør be om hjelp
Hår vokser i sykluser, og flere ting kan forstyrre dem: alder, genetikk, hormonelle endringer inkludert graviditet og overgangsalder, sykdom i skjoldbruskkjertelen, jernmangel, sykdom eller kirurgi, enkelte legemidler, langvarig stress og raskt vekttap. Hvis hårtapet ditt kommer plutselig, er flekkvis eller fortsetter i månedsvis, kontakt lege eller farmasøyt. Flere av de vanlige årsakene kan påvises med en blodprøve og behandles, og det er en bedre vei enn gjetting.
Hvor Hair Luxious passer inn
Våre premium hårvitaminer for kvinner og menn er utviklet for skandinavisk kosthold, i avmålte doser, og de inneholder blant annet biotin, sink og selen. Hair Luxious er en bestselger på nett og i norske apotek, og anbefales av ledende norske frisører.
Slik gjør du det til en enkel hverdagsrutine
- Knytt det til noe du allerede gjør. Ta anbefalt dose sammen med frokosten og et stort glass vann, så husker du det langt lettere.
- Velg formen du faktisk kommer til å ta. Hvis tabletter er vanskelige å svelge, inneholder hårgummiene våre de samme næringsstoffene i en form som er lettere å få ned.
- Ta vare på helheten. Hår består i stor grad av protein, så spis nok av det, sammen med jernrike matvarer, fet fisk, nøtter og frø, og rikelig med frukt og grønnsaker. Drikk nok vann.
- Ikke overskrid anbefalt dose. Mer er ikke bedre, og enkelte næringsstoffer hoper seg opp. Er du gravid, ammer eller bruker legemidler, sjekk med en farmasøyt først.
Å stelle håret utenfra
Ernæring er bare halve historien. Vask så ofte som hodebunnen faktisk trenger det, med en mild sjampo, og hold balsam til lengdene. Gre ut fra tuppene og oppover med en grovtannet kam, og vær varsom med vått hår, som er på sitt skjøreste. Skru ned varmen på føner og rettetang, og bruk varmebeskyttelse. Legg god tid mellom bleking og farging. Løsne stramme hestehaler og fletter. Klipp jevnlig slik at spliss ikke vandrer oppover strået.
Å kjøpe hårvitaminer på nett
Våre premium hårvitaminer og hårgummier, for ham og for henne, kan bestilles på nett og leveres hjem til døren. Sammenlign etikettene, se på mengden av hvert næringsstoff per daglige dose, og spør oss eller farmasøyten din hvis noe er uklart.
Kosttilskudd er ikke en erstatning for et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil.
